Fit for win

Hey ihr Lieben!
Für uns alle steht ja jetzt ein langes Wochenden an und ich bin mit Sicherheit nicht die einzigste, die zu Hause Kekse futternt auf der Couch liegt. Und da Netflix auch nicht alles ist und irgendwann der Rücken zipt...
Kommt hier die Lösung: Mit diesen 10 Tipps wird euch beim rumgammeln sicherlich nicht langweilig.

1.Buntes Laub und Kastanien sammeln
Zum Glück, sind die die meisten Oktober-Tage schön sonnig, sodass es sich lohnt nach draußen zu gehen. Auf Wald- oder Parkwegen findest du viele bunte Blätter. Wenn du sie trocknest du presst, eignen sie sich prima als Dekoration für dein Zimmer.
Wenn du schon dabei bist, halte auch Ausschau nach Kastanien.

2.Picknicken
Packe deinen Picknickkorb und geh mit Freunden oder Familie ab ins Grüne.

3. Drachen steigen lassen
Klingt für dich jetzt vielleicht kindisch oder langweilig. Macht aber an einem windigen Tag viel Spaß!

4.Einen Schal stricken
Das klingt jetzt vielleicht öko, ist es aber nicht. Auf YouTube gibt’s Tutorials, die dir pfiffige Strick-Basics nahebringen.

5.Spiele spielen
Weißt du noch wie dich deine große Schwester letztes mal beim monopoly abgezogen hat? Jetzt ist Zeit für Rache! ;)

6.Sprache lernen
Das klint für dich jetzt vielleicht eher nach nervigen Schulstress aber das stimmt nicht.
z.B: Auf Duolingo kannst du kostenlos und ganz einfach eine Sprache erlernen.
Ich selber habe meine Französisch-Kenntnisse mit dieser App aufgefrischt.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duolingo

7.Bücher lesen
Machs dir bequem und schnapp dir einfach mal wieder ein gutes Buch.

8.Kochen
Für den Herbst gibt es so viele tolle Rezpte die du einfach ausprobiert haben musst!
Hier geht's zu meinem Lieblings-Herbst-Rezept:
https://fitforwin.blogger.de/stories/2658313

9.Stadtbummel
Rufe deine Freunde an und trefft euch in auf einen Kaffee in eurem Lieblingcafe. Ihr könnt doch anschließend noch etwas durch die Läden stöbern. ;)

10.Kürbis schnitzen
Wenn du schon dabei bist, dich auf Halloween vorzubereiten, dann schnapp dir doch einfach einen Kürbis, denn die gehören zu Halloween umbedingt dazu.

Ich hoffe, dass ich euch etwas helfen konnte und ihr Ideen für die nächsten freien Tage viele Ideen habt.

Danke für's lese.
Liebe Grüße

Sophie

Hi!
Auch in Baden-Würrtemberg hat jetzt die Schule wieder begonnen und ich muss zugeben, dass ich die erste Woche ganz gut überstanden habe. ;)
Und da ja jetzt langasam der Herbst kommt, (denkt mal an die letzten Tage zurück...) gibt es Heute ein leckeres, herbstliches, Rezept.

Los geht's!

Zutaten:
1 Banane
1 Apfel
1 Tasse Milch
1 Tasse Haferflocken
1 Tasse Wasser
etwas Zimt
etwas Vanillezucker
etwas Zucker
etwas Butter
etwas Mehl

Zubereitung:
Den Apfel und die Banane in kleine Stücke schneiden und anschließend zerquetschen.
Wasser, Haferflocken und die Milch kochen, bis die Flocken beginnen aufzuquillen. Dann den Apfel und die Banane dazumischen und bei mittlerer Temperatur köcheln. Zum Schluss noch ein wenig Zimt unter mischen.

Streusel: Mehl, Butter, Zucker und den Vanillezucker in eine Schüssel geben und verrühren/kneten.

Jetzt das Ganze in eine kleine Auflaufform geben und die Krümel drüber streuen.
Ab geht's in den Offen: 190Grad (Umluft) ca.20 Minuten.

Also ich kann das Rezept nur empfehlen, da es ein Snack im Herbst ist. Probiert es doch gern auch mal aus und schreibt mir dann eure Bewertungen.

Ich wünsche euch noch ein wunderschönes Wochenende und einen guten Appetit!

Sophie



So sah das ganze bei mir aus^^ lecker oder?

Ich war heute mit Freunden im Kino und wir haben zusammen das Deutsche Filmdrama "Jugend ohne Gott"
angeschaut. Diesen Film, möchte ich euch jetzt einmal vorstellen und euch auch mein persönliches Feedback dazu geben.

Bei einem jährlich stattfindenden Assessment-Camp versuchen die Besten einer Abschlussklasse, einen der begehrten Plätze an den fünf weltweit existierenden Rowald-Universitäten zu ergattern, einer Elitehochschule. Die jugendliche Elite, Kinder reicher Eltern, wurden in das Camp geschickt, um dort Leistungspunkte zu sammeln und sich gegen Konkurrenten durchzusetzen. Allen Teilnehmern an dem Auswahlwettbewerb wird ein Sender unter die Haut implantiert, damit sie bei Geländespielen auf dem weiträumigen Areal des Camps jederzeit lokalisiert werden können. Die Schüler werden vor „Illegalen“ gewarnt, welche die ihnen zugewiesene Zonen verlassen haben und von den Schülern gemeldet werden sollen. Der einzelgängerische Zach hat kein wirkliches Interesse an dem Wettbewerb. Sein Vater hat sich kürzlich das Leben genommen, worunter Zach sehr leidet. In einem Tagebuch hält er all seine Gedanken fest, den Mitstreitern gegenüber ist er eher verschlossen. Auch deswegen fühlt sich die sehr ambitionierte Nadesh von ihm fasziniert und angezogen. Zach trifft im Wald auf die geheimnisvolle Ewa, die dort mit anderen llegalen lebt und sich mit Diebstählen über Wasser hält. Ihre Bekanntschaft widerspricht allen Regeln und ist für beide mit der Gefahr der Entdeckung verbunden; dennoch verlieben sie sich ineinander und beginnen ein Verhältnis. Nadesh entdeckt sie zufällig, verrät Zach aber zunächst nicht. Sie beginnt aber, sein Tagebuch zu lesen. Als Zach sie dabei erwischt, eskaliert die Situation und beide müssen sich vor der Psychologin des Camps verantworten. Als Zachs Tagebuch gestohlen wird, glaubt er, dass Nadesh es war und prügelt sich mit ihr. Zach muss das Camp verlassen, wartet aber nicht auf den Helikopter, der ihn abholen soll, sondern geht in den Wald zu Ewa. Er schneidet seinen Sender aus der Haut und will mit den lllegalen im Wald leben. Nadesh sieht die beiden und es kommt zu einer Auseinandersetzung...

Mein Feedback: Also ich finde den Film gelungen, packend und tiefgreifend. Er ist seid Beginn sehr mitreißend, sodass man daran interessiert ist, weiter zu gucken. Die Handlung gefällt mir auch sehr gut und die Alterskennzeichnung ist auch passend(12), da bereits 12-jährige in der Lage sind, die düstere Atmosphäre und die Spannungssequenzen in den Kontext einzuordnen. Letztendlich kann ich nur sagen,dass der Film perfekt besetzt ist und, dass ich ihn nur wärmstens empfehlen kann. :)

Viel Spaß, bei eurem nächsten Kino-Besuch,
Bis dann

Heute möchte ich euch eine spezielle App vorstellen:30 Tage Fitness Challenge-Abnehmtrainer. Dabei handelt es sich um eine von Google Play ausgezeichnete Fitness-App.Führe jederzeit und an jedem beliebigen Ort deine Workouts aus.
Die App wurde von einem professionellen Fitness-Coach entworfen und hilft dir anhand von wissenschaftlicher Erkenntnissen deine Fitness und Gesundheit zu verbessern.Bleib immer im Ball und du wirst tolle Ergebnisse erziehlen!
Die 30 Tage Fitness-Challenge folgt regulären Workout-Regeln und erhöht die Intensität der Trainingseinheiten Schritt für Schritt, so dass Du ganz locker jeden Tag trainieren kannst.Die 30 Tage Fitness-Challenge wird dir eine große Hilfe dabei sein, fit zu bleiben und effektiv Gewicht zu verlieren.

Funktionen
- Automatische Aufzeichnung des Trainingsprozesses
- Erinnert Sie jeden Tag an Ihre nächste Herausforderung
- Vivid Video-guide
- Schrittweise Erhöhung der Trainingsintensität
- 30 Tage Abs Challenge
- 30 Tage Full Body Challenge
- 30 Tage Po Challenge
- Teilen Sie Ihre Fortschritte mit Freunden in sozialen Netzwerken

Starte in einer niedrigen Stufe und steigere dich vom Anfänger bishin zum Profi.

Mein Feedback: Mir gefällt die App sehr gut sogar deutlich besser, als die anderen Sport-Apps die ich schon alle ausprobiert habe. Ich hab immer darauf geachtet, dass ich mind. eine halbe Stunde am Tag trainiere und konnte auch schon nach den ersten paar Tagen deutliche Verbesserungen feststellen:Weniger Gewicht, bessere Konzentration und ich habe auch gezielt an Muskelmasse zugenommen. (Hauptsächlich an den Beinen) Manchmal, fiel es mir schwer, mich zu motivieren. Hierzu habe ich noch ein paar hilfreiche Tipps für euch: (Nicht nur für Apps,auch Fitnesstudio etc.)
1.Zusammen Sport treiben
Gemeinsam macht Sport doch viel mehr Spaß. Frag einfach mal einen guten Freund, ob ihr nicht zusammen Sport treiben wollt.

2.Den Spaß am sport steigern
Je mehr Spaß du am Sport hast, desto größer ist deine Motivation. du kannst während dem trainieren einen Film schauen oder deine Lieblingsmusik hören.

3.Den inneren Schweinehund überwinden
Jeder von uns hat diese Stimme im Kopf, die versucht, uns vom Sport abzuhalten. Wenn du lernst, deinen inneren Schweinehund zu überwinden, wird es dir leicht fallen, konstant Sport zu treiben.

4.Die Vorteile des Sports anerkennen
Wenn du erstmal eine Zeit lang Sport gemacht hast, wirst du die vielen Vorteile zu schätzen lernen. Du bist besser drauf und einfach ausgeglichener.
Richtig ausgeführt ist Sport nicht mehr Mord, sondern ein toller Weg, deine Lebensqualität zu steigern. Realisiere, dass es dir mit Sport besser geht und du wirst mehr Motivation zum Sport haben.

Ich hoffe, dass ich euch helfen konnte und das ihr noch heute die 30 Tage Fitness-Challenge runterladet.
Hier zur kostenlosen App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge

Viel Spaß und Erfolg beim Trainieren



Liebe Grüße,
Sophie

Mein Name ist Sophie und ich komme aus dem wunderschönen Schwarzwald. Auf diesem Blog, dreht sich alles um Livestyle, Fitness,Ehrnährung...
Ich hoffe, dass euch dieses Format interessiert und gefällt, sodass ich hier öfters mit euch allen rechnen kann.

Bis dahin, Liebe Grüße,
Sophie