Samstag, 14. Oktober 2017
Wie komm ich morgens besser aus dem Bett?
sophie2212, 03:27h
Huhu :)
Habt ihr morgens vielleicht auch des öfteren Probleme damit, aus dem Bett zu kommen und frisch und gut gelaunt in den Tag zu starten? Dann hab ich hier die Lösung für euch:
7 Tipps, um morgens besser aus dem Bett zu kommen:
1.Wecker nicht am Bett
Stell deinen Wecker nicht direkt ans bett. Es ist viel zu einfach, einmal auf den Knopf zu drücken und dann den Kopf wieder im Kissen zu vergraben. Musst du jedoch aufstehen, um den Alarm auszuschalten,hilft das, den Kreislauf anzukurbeln und wach zu werden.
2.Koffein reduzieren
Auch wenn ein Kaffee oder Espresso am späten Nachmittag zur Routine vieler Menschen gehört, solltest du nach 17.00Uhr kein Koffein mehr zu dir nehmen.
3. Monitore meiden
Mal ganz ehrlich – wie lange sitzt du abends vor dem Monitor, chatten, skypen, surfen? Wahrscheinlich bis spät in die Nacht. Studien haben herausgefunden, dass das Licht von Monitoren die Ausschüttung von Melatonin beeinflusst. Der Körper verliert beim Betrachten eines Bildschirms das Gefühl für die Nachtzeit. Und findet nicht zur Ruhe.
Also...Notebook früh zuklappen!
4.Zu lange schlafen
Ja, das gibt es wirklich. Manche Menschen schlafen mehr als nötig. Und das macht: müde! Bist du morgens wie gerädert, dann muss das nicht daran liegen, dass du zu wenig Schlaf hattest. Vielleicht hattest du bereits zu viel. Und jede weitere Viertelstunde macht dich nur noch müder.
5. Aufgeräumtes schlafzimmer
Ist es nicht so, dass du gar keine Lust hast aufzustehen, wenn du die Augen öffnest und siehst, dass dein Schlafzimmer ein einziges Chaos ist? Deshalb ist es so wichtig, dass du in deinem Schlafzimmer für Ordnung sorgst, sodass es dich dazu einlädt, sowohl aufzustehen als auch einen erholsamen Schlaf darin zu finden.
6. Morgens Musik hören
Gleich morgens seine Lieblings-Playlist zu hören, ist eine hervorragende Möglichkeit mit Schwung und guter Laune in den neuen Tag zu starten! :)
7. Vorfreude
Überleg dir bereits am Abend, auf was du dich am nächstens Tag wirklich freuen kannst.
Wenn der Wecker klingelt, denkst du genau da ran.
Ich hoffe, meine Tipps waren hilfreich!
Ich wünsch euch ein erholsames Wochenende und wir sehen uns dann am Dienstag wieder,
Viele Grüße, Sophie
Habt ihr morgens vielleicht auch des öfteren Probleme damit, aus dem Bett zu kommen und frisch und gut gelaunt in den Tag zu starten? Dann hab ich hier die Lösung für euch:
7 Tipps, um morgens besser aus dem Bett zu kommen:
1.Wecker nicht am Bett
Stell deinen Wecker nicht direkt ans bett. Es ist viel zu einfach, einmal auf den Knopf zu drücken und dann den Kopf wieder im Kissen zu vergraben. Musst du jedoch aufstehen, um den Alarm auszuschalten,hilft das, den Kreislauf anzukurbeln und wach zu werden.
2.Koffein reduzieren
Auch wenn ein Kaffee oder Espresso am späten Nachmittag zur Routine vieler Menschen gehört, solltest du nach 17.00Uhr kein Koffein mehr zu dir nehmen.
3. Monitore meiden
Mal ganz ehrlich – wie lange sitzt du abends vor dem Monitor, chatten, skypen, surfen? Wahrscheinlich bis spät in die Nacht. Studien haben herausgefunden, dass das Licht von Monitoren die Ausschüttung von Melatonin beeinflusst. Der Körper verliert beim Betrachten eines Bildschirms das Gefühl für die Nachtzeit. Und findet nicht zur Ruhe.
Also...Notebook früh zuklappen!
4.Zu lange schlafen
Ja, das gibt es wirklich. Manche Menschen schlafen mehr als nötig. Und das macht: müde! Bist du morgens wie gerädert, dann muss das nicht daran liegen, dass du zu wenig Schlaf hattest. Vielleicht hattest du bereits zu viel. Und jede weitere Viertelstunde macht dich nur noch müder.
5. Aufgeräumtes schlafzimmer
Ist es nicht so, dass du gar keine Lust hast aufzustehen, wenn du die Augen öffnest und siehst, dass dein Schlafzimmer ein einziges Chaos ist? Deshalb ist es so wichtig, dass du in deinem Schlafzimmer für Ordnung sorgst, sodass es dich dazu einlädt, sowohl aufzustehen als auch einen erholsamen Schlaf darin zu finden.
6. Morgens Musik hören
Gleich morgens seine Lieblings-Playlist zu hören, ist eine hervorragende Möglichkeit mit Schwung und guter Laune in den neuen Tag zu starten! :)
7. Vorfreude
Überleg dir bereits am Abend, auf was du dich am nächstens Tag wirklich freuen kannst.
Wenn der Wecker klingelt, denkst du genau da ran.
Ich hoffe, meine Tipps waren hilfreich!
Ich wünsch euch ein erholsames Wochenende und wir sehen uns dann am Dienstag wieder,
Viele Grüße, Sophie
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Samstag, 30. September 2017
Langeweile am Herbst-Wochenende
sophie2212, 09:29h
Hey ihr Lieben!
Für uns alle steht ja jetzt ein langes Wochenden an und ich bin mit Sicherheit nicht die einzigste, die zu Hause Kekse futternt auf der Couch liegt. Und da Netflix auch nicht alles ist und irgendwann der Rücken zipt...
Kommt hier die Lösung: Mit diesen 10 Tipps wird euch beim rumgammeln sicherlich nicht langweilig.
1.Buntes Laub und Kastanien sammeln
Zum Glück, sind die die meisten Oktober-Tage schön sonnig, sodass es sich lohnt nach draußen zu gehen. Auf Wald- oder Parkwegen findest du viele bunte Blätter. Wenn du sie trocknest du presst, eignen sie sich prima als Dekoration für dein Zimmer.
Wenn du schon dabei bist, halte auch Ausschau nach Kastanien.
2.Picknicken
Packe deinen Picknickkorb und geh mit Freunden oder Familie ab ins Grüne.
3. Drachen steigen lassen
Klingt für dich jetzt vielleicht kindisch oder langweilig. Macht aber an einem windigen Tag viel Spaß!
4.Einen Schal stricken
Das klingt jetzt vielleicht öko, ist es aber nicht. Auf YouTube gibt’s Tutorials, die dir pfiffige Strick-Basics nahebringen.
5.Spiele spielen
Weißt du noch wie dich deine große Schwester letztes mal beim monopoly abgezogen hat? Jetzt ist Zeit für Rache! ;)
6.Sprache lernen
Das klint für dich jetzt vielleicht eher nach nervigen Schulstress aber das stimmt nicht.
z.B: Auf Duolingo kannst du kostenlos und ganz einfach eine Sprache erlernen.
Ich selber habe meine Französisch-Kenntnisse mit dieser App aufgefrischt.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duolingo
7.Bücher lesen
Machs dir bequem und schnapp dir einfach mal wieder ein gutes Buch.
8.Kochen
Für den Herbst gibt es so viele tolle Rezpte die du einfach ausprobiert haben musst!
Hier geht's zu meinem Lieblings-Herbst-Rezept:
https://fitforwin.blogger.de/stories/2658313
9.Stadtbummel
Rufe deine Freunde an und trefft euch in auf einen Kaffee in eurem Lieblingcafe. Ihr könnt doch anschließend noch etwas durch die Läden stöbern. ;)
10.Kürbis schnitzen
Wenn du schon dabei bist, dich auf Halloween vorzubereiten, dann schnapp dir doch einfach einen Kürbis, denn die gehören zu Halloween umbedingt dazu.
Ich hoffe, dass ich euch etwas helfen konnte und ihr Ideen für die nächsten freien Tage viele Ideen habt.
Danke für's lese.
Liebe Grüße
Sophie
Für uns alle steht ja jetzt ein langes Wochenden an und ich bin mit Sicherheit nicht die einzigste, die zu Hause Kekse futternt auf der Couch liegt. Und da Netflix auch nicht alles ist und irgendwann der Rücken zipt...
Kommt hier die Lösung: Mit diesen 10 Tipps wird euch beim rumgammeln sicherlich nicht langweilig.
1.Buntes Laub und Kastanien sammeln
Zum Glück, sind die die meisten Oktober-Tage schön sonnig, sodass es sich lohnt nach draußen zu gehen. Auf Wald- oder Parkwegen findest du viele bunte Blätter. Wenn du sie trocknest du presst, eignen sie sich prima als Dekoration für dein Zimmer.
Wenn du schon dabei bist, halte auch Ausschau nach Kastanien.
2.Picknicken
Packe deinen Picknickkorb und geh mit Freunden oder Familie ab ins Grüne.
3. Drachen steigen lassen
Klingt für dich jetzt vielleicht kindisch oder langweilig. Macht aber an einem windigen Tag viel Spaß!
4.Einen Schal stricken
Das klingt jetzt vielleicht öko, ist es aber nicht. Auf YouTube gibt’s Tutorials, die dir pfiffige Strick-Basics nahebringen.
5.Spiele spielen
Weißt du noch wie dich deine große Schwester letztes mal beim monopoly abgezogen hat? Jetzt ist Zeit für Rache! ;)
6.Sprache lernen
Das klint für dich jetzt vielleicht eher nach nervigen Schulstress aber das stimmt nicht.
z.B: Auf Duolingo kannst du kostenlos und ganz einfach eine Sprache erlernen.
Ich selber habe meine Französisch-Kenntnisse mit dieser App aufgefrischt.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duolingo
7.Bücher lesen
Machs dir bequem und schnapp dir einfach mal wieder ein gutes Buch.
8.Kochen
Für den Herbst gibt es so viele tolle Rezpte die du einfach ausprobiert haben musst!
Hier geht's zu meinem Lieblings-Herbst-Rezept:
https://fitforwin.blogger.de/stories/2658313
9.Stadtbummel
Rufe deine Freunde an und trefft euch in auf einen Kaffee in eurem Lieblingcafe. Ihr könnt doch anschließend noch etwas durch die Läden stöbern. ;)
10.Kürbis schnitzen
Wenn du schon dabei bist, dich auf Halloween vorzubereiten, dann schnapp dir doch einfach einen Kürbis, denn die gehören zu Halloween umbedingt dazu.
Ich hoffe, dass ich euch etwas helfen konnte und ihr Ideen für die nächsten freien Tage viele Ideen habt.
Danke für's lese.
Liebe Grüße
Sophie
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